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早起都做不到，人生怎么“開掛”？
文/如萍
很多人喜歡在朋友圈里曬加班，有時(shí)候看多了甚至?xí)尨蠹耶a(chǎn)生一種錯(cuò)覺，以為熬夜加班就是奮斗。
殊不知拉開人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起。真正厲害的人，他們從不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打開新的一天。
早起的人，往往優(yōu)秀得“可怕”。
著名作家梁實(shí)秋，一直堅(jiān)持寫作，給我們帶來了許多經(jīng)典作品。
能長(zhǎng)期堅(jiān)持創(chuàng)作非常不容易，靠的就是他長(zhǎng)期早起的習(xí)慣。
梁實(shí)秋每天早上天未亮就起床，不用別人叫，到點(diǎn)就醒，趁早上周圍比較安靜的時(shí)候?qū)懜濉?/p>
他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》的時(shí)候，就是趁太陽沒出的時(shí)候搬竹椅在廊檐下動(dòng)筆，等到太陽曬滿半個(gè)院子，人聲嘈雜，他便收筆，在一個(gè)月內(nèi)就譯完了這本書。
早上工作效率特別高，心情也愉快。當(dāng)天的寫作完成后，他就走到街上觀察：草上的露珠還沒有干，男的女的擔(dān)著新鮮肥美的菜蔬進(jìn)城，青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地騎著腳踏車去上班。
看著那些充滿朝氣的生活場(chǎng)景，他滿心歡喜，感覺渾身都充滿生活的力量，于是又有更多激情投入到寫作中。
這是一個(gè)良性的循環(huán)。
南懷瑾先生曾說過：“能夠控制早晨的人，方可控制人生。”
梁實(shí)秋，用長(zhǎng)期的早起和積累，創(chuàng)作了多部文學(xué)作品，成為大家眼中優(yōu)秀得“可怕”的人。
多倫多大學(xué)曾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，選取了兩組志愿者，一組由435名青年人組成，另一組則由297名中老年人組成。
他們都填寫了一份關(guān)于自己情緒、身體健康程度、起床時(shí)間等問題的調(diào)查問卷。
結(jié)果顯示，無論是青年人還是中老年人，堅(jiān)持早起的人都擁有更好的工作狀態(tài)，他們身體更健康，更能在生活中感知幸福。
早起和晚睡，其實(shí)過的是截然不同的兩種人生。
早起改變的不止是你的精神狀態(tài)，更能拉開人與人間事業(yè)的差距。
作家蒂姆·費(fèi)里斯曾在書中提及一位曾任美國(guó)海豹突擊隊(duì)的指揮官——杰克·威林克。他把威林克請(qǐng)到自己的家中訪問，并住了一晚上。第二天一早費(fèi)里斯醒來發(fā)現(xiàn)威林克不見了，后來才得知威林克在突擊隊(duì)時(shí)就養(yǎng)成每天四點(diǎn)四十五起床的習(xí)慣。
費(fèi)里斯不解：“你現(xiàn)在都不在突擊隊(duì)了，干嘛還堅(jiān)持早起？”
威林克說：“在軍隊(duì)時(shí)，總覺得某個(gè)敵人在等著我，所以我要比他早起一些。現(xiàn)在雖然不在軍隊(duì)，但一想到有那么多競(jìng)爭(zhēng)者，當(dāng)我醒來，他們卻在熟睡，我就有種莫名的優(yōu)越感。”
威林克的優(yōu)越感，源于他用早起掙得了更充足的時(shí)間去學(xué)習(xí)工作。就是這部分時(shí)間，使他和別人拉開了差距。他經(jīng)營(yíng)的一家咨詢公司，取得了驕人的業(yè)績(jī)。
威林克的這種精神還影響了許多美國(guó)人，有人在社交網(wǎng)站上自發(fā)組成“4點(diǎn)45分俱樂部”早起打卡。
《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌。”
說的是，早上起床早，有充足的時(shí)間把該辦的事情辦好，光光彩彩。
起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。
很多人喜歡熬夜，是因?yàn)橛X得屬于自己的時(shí)間太少，白天都在上班，晚上到家八九點(diǎn)，就想著用熬夜來補(bǔ)回屬于自己的時(shí)間。
其實(shí)那是在拿自己的健康做代價(jià)，想擁有更多屬于自己的時(shí)間，早起就夠了！
從早起開始，給自己一個(gè)改變：
1、定一個(gè)強(qiáng)有力的目標(biāo)
叫醒你的是夢(mèng)想的鬧鐘，我一個(gè)同事為了考人力資源證書，每天早上五點(diǎn)起來看書背資料，八點(diǎn)再準(zhǔn)時(shí)去上班，因?yàn)樗砩匣丶彝恚芾玫臅r(shí)間少，索性挪到了早上。
2、早點(diǎn)睡覺
想要在早上做更多的事情，前提是必須有充足的睡眠，晚上睡得好，早上才起得來。村上春樹晚上九點(diǎn)半就睡覺，雷打不動(dòng)。
3、循序漸進(jìn)
剛開始早起時(shí)切忌用力過猛，一下提前2小時(shí)起床，不適應(yīng)的情況下會(huì)讓你更疲憊。慢慢來，第一次提前15分鐘，第二次25分鐘，第三次30分鐘……循序漸進(jìn)就能養(yǎng)成早起的習(xí)慣。
4、適當(dāng)給自己獎(jiǎng)勵(lì)
早起，可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己，給自己一點(diǎn)儀式感。
一個(gè)好習(xí)慣只是一根線，但是它串聯(lián)起的東西，會(huì)讓人受益終生。
早起，你賺到的是未來的時(shí)間，和你一起蘇醒的，還有那沉迷已久的斗志。
趁著年輕，趁著還有時(shí)間，戰(zhàn)勝自己的懶惰，趕緊把未完成的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)。
“可怕”的開掛人生，從你決定早起開始。從今往后，你再也沒有理由向困難低頭，更沒有借口放棄自己。
來源：每晚一本書（ID：yitiaobao）
你連早睡早起都做不到，還談什么自律？ 早睡早起，是性價(jià)比最高的自律 長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人，最終會(huì)變成這樣 世界正在獎(jiǎng)勵(lì)早起的人分頁：123轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明鏈接：http://www.www6605559.com/
